Mitos Minum Air Malam Hari Rusak Ginjal, Ini Penjelasan Dokter
Jakarta – Anggapan bahwa kebiasaan minum air putih pada malam hari dapat merusak ginjal masih banyak dipercaya masyarakat. Padahal, secara medis klaim tersebut tidak benar. Spesialis urologi Prof dr Harrina Erlianti Rahardjo, SpU(K), PhD menegaskan konsumsi air putih di malam hari tidak menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal.
Dalam penjelasannya kepada detikcom, Prof Harrina menyebut dampak utama minum air berlebihan di malam hari bukanlah kerusakan ginjal, melainkan gangguan kenyamanan akibat sering buang air kecil saat tidur. “Enggak, dia lebih ke arah gangguan beser nanti saat malam,” ucapnya kepada detikcom, Senin (9/2/2026).
Ia menjelaskan, kebutuhan cairan tubuh pada malam hari sebenarnya jauh lebih rendah dibandingkan siang hari. Hal ini karena aktivitas fisik sudah berkurang dan tubuh tidak lagi banyak berkeringat seperti pada pagi hingga sore hari.
Menurut Prof Harrina, apabila seseorang tetap mengonsumsi air dalam jumlah besar saat malam, dampaknya justru membuat tubuh lebih sering terbangun untuk buang air kecil. Kondisi tersebut dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat tubuh tidak beristirahat secara optimal.
