Tidur Bantu Buat Keputusan Lebih Baik Berdasarkan Studi Terbaru
Jakarta, 15 November 2024 – Tidur bukan hanya solusi untuk menghilangkan rasa lelah tetapi juga dapat membantu seseorang membuat keputusan yang lebih baik. Hal ini dibuktikan melalui sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: General pada 2024.
Studi yang dilakukan oleh Alyssa H. Sinclair bersama tim dari Duke University ini menunjukkan bahwa tidur memiliki peran penting dalam proses pemecahan masalah dan pengambilan keputusan yang rasional.
Penelitian Menarik tentang Tidur dan Keputusan
Para peneliti mengajak peserta untuk mengikuti permainan “obral garasi,” di mana mereka diminta memilih kotak berisi barang berharga untuk menentukan hadiah uang tunai. Saat keputusan diambil secara cepat, peserta cenderung hanya mempertimbangkan informasi awal yang mereka lihat tanpa mengevaluasi seluruh isi kotak.
Namun, setelah tidur semalam, peserta diberikan kesempatan untuk mengulang prosesnya keesokan harinya. Hasilnya, keputusan yang diambil lebih rasional dibandingkan sebelumnya.
Dan Denis, seorang dosen psikologi dari Universitas York, menjelaskan bahwa tidur memberikan kesempatan bagi otak untuk memproses masalah yang sebelumnya menemui kebuntuan. Proses ini sering kali muncul dalam bentuk mimpi atau wawasan yang lebih jernih keesokan harinya.
Tidur Memacu Kreativitas
Tidak hanya membantu membuat keputusan yang lebih baik, tidur juga mampu meningkatkan kreativitas. Denis mengungkapkan bahwa kondisi transisi antara bangun dan tidur, yang dikenal sebagai hipnagogia, sering menghasilkan imajinasi berupa gambaran singkat yang disebut hipnagogic hallucinations.
Seperti yang dilakukan Thomas Alva Edison, penemu bola lampu, tidur singkat dapat memacu ide-ide kreatif. Edison memanfaatkan hipnagogia untuk menemukan solusi kreatif dalam berbagai penemuannya.
“Pemecahan masalah kreatif meningkat melalui imajinasi hipnagogik. Imajinasi ini berperan penting dalam menemukan solusi inovatif,” ungkap Denis.
Tidur Sebagai Solusi Efektif
Studi ini menegaskan pentingnya tidur dalam menghadapi situasi sulit. Selain memberikan waktu istirahat bagi tubuh, tidur juga membuka peluang untuk berpikir lebih jernih dan kreatif. Jadi, jangan ragu untuk tidur ketika menghadapi kebuntuan dalam masalah Anda.
