Namun, jalan kaki malam hari tetap menawarkan manfaat tersendiri. Olahraga setelah matahari terbenam dapat membantu meredakan stres dari hari yang sibuk dan menghindari ngemil yang tidak perlu. Selain itu, jalan kaki malam dengan intensitas yang tepat dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia, seperti yang dilaporkan oleh Runstreet.
Pada akhirnya, baik jalan kaki pagi maupun malam memiliki kelebihan masing-masing. Yang terpenting adalah memilih waktu yang sesuai dengan rutinitas pribadi dan melakukannya secara konsisten untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
